南瓜香茅煎带鱼
原料：南瓜、香茅、带鱼、柠檬。
调料：橄榄油、盐、牛至叶、胡椒粉。
做法：
1、 带鱼洗净，片开去骨，两片肉，用盐、鲜柠檬汁、胡椒粉腌渍。
2、香茅冲净拍松、南瓜去皮切成大块，用蒸锅蒸十分钟取出。
3、芦笋去硬皮切段，飞水捞出待用。
4、锅内做油先爆香茅，取出炸熟带鱼骨刺取出，用满shi香茅味道de油，将带鱼肉煎熟。
5、芦笋、南瓜、带鱼yi切摆盘，淋巧克力酱摆盘即可，柠檬味道好浓。
胡萝卜金针奶酪卷
原料：
胡萝卜、金针菇、韭菜、香葱、鸡蛋、奶酪片、培根
做法：
1、 将胡萝卜切丝，韭菜切段，金针菇切段。
2、 将鸡蛋打撒，在锅上摊成薄蛋饼。
3、 蛋饼上铺上奶酪片，培根片、胡萝卜丝、韭菜、金针菇卷成卷。
4、 用香葱或烫过de整根韭菜将蛋皮卷困扎好，放入微波炉中用光波烤2分钟，待奶酪糊化即可取出装盘。
小贴士：
胡萝卜 ：胡萝卜减肥妙用：胡萝卜含有丰富de维生素及钙质，对美容与健康大有助益，Inflatable castle 这已经shi不争de事实。说得更准确yi点，胡萝卜含有丰富de红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸。对瘦脸有很大益处。
凤梨蜜豆咖喱北极虾
原料：
菠萝、甜蜜豆、咖喱粉、椰浆、黄油、大蒜、香葱、野生北极虾15只、胡萝卜、红辣椒、盐、白糖、鸡精。
做法：
1、先将菠萝切开，挖出果肉切丁。北极虾拍干粉下油锅略炸捞出，沥干油。
2、胡萝卜切丁，红椒切丁，香葱大蒜切末后待用。
3、将青豆用水煮yi会后，捞出待用。
5、 开小火，锅内放黄油，先放入蒜末、葱花，胡萝卜丁，再加入咖喱煸出香味，然后放入椰浆、放入北极虾、红椒丁锅中炒香，加入少许水，放入白糖、盐调好味，最后放入青豆和菠萝肉丁翻炒均匀。
小贴士：
野生北极虾
1、捕自冰冷纯净北冰洋和北大西洋海域，100%纯野生虾。
2、生长在距海面200-250米以下de深海。
3、Inflatable castle 捕捞半小时内整只带壳船上煮熟，迅速在-30o C下冷冻。
4、包装冷藏运输过程得到很好控制，无二次污染，解冻即食。
5、纯净海水中生长保证绝对无污染，不带任何寄生虫。
6、生长周期三年至八年，个体紧凑、肉质紧密。
7、富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、铁和锌。
8、经口味盲测，鲜度超过所有活鲜de养殖虾。
9、特有de鲜咸口味，入口后回味无穷。
10、产卵季节带籽de北极虾，营养更丰富、口味绝佳。
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