五彩杏仁沙拉
原料：美国熟青豆、黄瓜、红、黄、绿彩椒、小西红柿、紫甘蓝、水杏仁yi袋、北极虾。
油醋汁调料：橄榄油、盐、意大利香醋、黄芥末酱，洋葱，蜂蜜，盐，胡椒粉、牛至。
做法：
1、Inflatable bouncer 所有原料洗净，红、黄、绿彩椒切丝、黄瓜切片、西红柿切开。紫甘蓝切丝，大家伙拌在yi块堆。
2、橄榄油、盐、意大利香醋、黄芥末酱，洋葱粒，蜂蜜，盐，胡椒粉、牛至、拌匀成油醋汁。
3、将油醋汁淋在原料上即可。
小贴士：
另外保持良好de生活习惯：不吸烟、少饮酒，不熬夜，多做有氧运动，保持充足de睡眠。如果已经出现症状，去医院进行内分泌测定，并在医生指导下采取雌激素替代治疗。
卵巢衰老de女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2de吸收，像莲子、黑木耳等都shi很好de进补食物，加上适当de体育锻炼，保持平和de心态这才shi真正年轻de秘诀。
经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌de危险。鸡蛋在油煎过程中，导致许多生物活性分解产物de形成，如胆固醇氧化等。这些产物有很大de细胞毒性作用，尤其shi对女性卵巢组织有亲和性，会成为癌瘤诱发剂，增加患卵巢癌de可能。
柠汁辣味烤桂鱼
主料：桂鱼，蒜，紫色洋葱，番茄，香菜，柠檬，白葡萄酒1/2杯，水1/2杯、红辣椒。
辅料：黑胡椒碎，盐，橄榄油。
做法：
1、将鱼洗净处理后用适量盐和黑胡椒粉抹匀鱼全身，挤上少许鲜柠檬汁去腥腌制。
2、洋葱切丝，番茄切粒，香菜切碎，蒜打成泥，剩下de柠檬切片。
3、烤香预热至180度，准备好烤盘，铺好锡纸，抹少许油，将鱼放在锡纸上。
4、稍烧热橄榄油，爆香洋葱丝和蒜蓉，下香菜碎，番茄碎和百葡萄酒煮稠。
5、将汁料倒在鱼身上，再铺满柠檬片，倒入水1/2杯，放入已预热de烤箱内，以180度上下火烤20分钟。
小贴士：
鱼烤好了黄色柠檬片，绿色香菜叶，红色尖椒圈，紫色de洋葱丝，黑色de胡椒粒，五彩缤纷，烤熟de桂鱼味道跟清蒸deyi样，可shi口感上更有嚼头，弹牙de感觉，（yi看就shi优质蛋白），甚至比超市里de冷冻黄花鱼，还像蒜瓣肉。Inflatable bouncer 柠檬de香气已经深深罄尽了鱼de肉里，顺便就去除了鱼固有de腥气，可shi不经意间细品筷子还shi有点辣味de回味。
芦笋黑芝麻北极虾
原料：
芦笋、黑芝麻、野生北极虾15只、蚝油、黑胡椒碎、盐、糖、香葱、蒜、鸡精、黄油、白葡萄酒、水淀粉。
做法：
1、 芦笋去皮切段，葱蒜切碎。
2、 锅内放入水适量de黄油、盐，焯芦笋，捞出待用。
3、 锅热后，放入黄油将葱花、蒜头碎、放入先爆香，放入黑胡椒并炒出香味，放入虾，炒到变色，倒入少许白葡萄酒和蚝油，再加入盐、糖、鸡精调味，以大火快速翻炒勾薄芡收汁。
4、 起锅前洒入烤熟出香味de黑芝麻即完成。
小贴士：
野生北极虾：野生北极虾学名北方长额虾(pandaiusborealis)，又称冷水虾，北极甜虾．主要产于北冰洋和北大西洋海域，全部shi野生虾．目前主要捕捞de国家有加拿大，格陵兰，丹麦，冰岛和挪等．捕捞自冰冷纯净de北冰洋和北大西洋海域，１００％纯野生．生长在150米de深海．捕捞出水后yi到二小时内整只带壳在船上就煮熟，并迅速de在－３０度冷冻．包装冷藏运输过程得到很好de控制，没有二次de污染，解冻即可食用．纯净海水中生长绝对无污染，不待寄生虫．冷海水中生长３到８年，生长缓慢，个体紧凑，肉质紧密，蕴涵精华．富含优质蛋白质，不饱和脂肪酸，铁和锌．特有de鲜咸口味，入味回味无穷．产卵季节带籽de北极虾，更shi营养丰富，口味绝佳．
芦笋：含激发女性荷尔蒙分泌de化合物yi类胆固醇配合糖体。
芝麻：含有强力抗衰老物质芝麻酚，shi预防女性衰老de重要滋补食品，其中deB族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素de合成，故而能起到美胸功效。
