豆浆的5大新吃法

豆浆蒸米饭

用黄豆打制豆浆，去渣，用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。味清香，米饭可口，inflatable pool slide能充分发挥豆和米de营养互补作用。夏天吃这种米饭清爽、滋养而健康。

豆浆粥

既然能够煮饭，豆浆更能煮粥。把不知该怎么处理de剩米饭取出来，加yi倍水煮成稠粥，然后加入等量de豆浆继续煮几分钟，就好啦。不想浪费豆渣de话，也可以yi起放进去。这种粥有豆浆de清香和米粥de柔美，可以当早餐，做夜宵也非常不错！

豆浆软煎饼

面粉糊中加入柔软de豆渣，再打入yi个鸡蛋，摊在平锅里，放点葱花点缀，制成软煎饼，非常地方便。豆渣中de纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全能得到利用，而且别提多么美味啦。记得豆渣比较散，所以面糊不能太稀。

豆浆小窝头

用玉米粉做窝头，口感比较硬，加入豆浆和豆渣替代水来做窝头shi个好主意。其中de纤维有吸水性能，而其中de大豆卵磷脂会让窝头变软。再加点鸡蛋和小米粉，口感更好。因为玉米中de蛋白质缺乏赖氨酸，加上豆浆之后，大大改善了窝头de营养价值。

豆浆蒸蛋羹

用豆浆替代水来蒸蛋羹，蛋羹可shi又嫩又滑呢。比例大概shi鸡蛋yi份，豆浆2、3份。其他调味品按照平日蒸蛋羹de时候来加，如盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油等，还可以加上虾仁、香菇、葱花、香菜。

夏天多吃点豆，能够补充出汗损失deB族维生素和钾镁元素，又有充足de蛋白质，shi美味与营养兼得de好办法。

黑豆魅力豆浆

适合人群：商务男士

材料：黑豆1/3杯，红豆1/3杯，绿豆1/3杯

做法：

1、黑豆、红豆、绿豆预先泡好。

2、将原料混合加入杯体中洗净。

3、加水到上下水位线间，inflatable human spheres接通电源，选择“五谷豆浆”键，十几分钟后豆浆就做好了。

营养小贴士

这yi道魅力消暑豆浆香味浓郁，口感香而不腻，有助男士解暑降温，治肾虚，治脱发，有效缓解工作压力大出现de体虚乏力状况。

绿豆：清热解毒、消暑止渴de作用自shi不用说。营养丰富de它，用途较多，被李时珍称为“菜中佳品”。

赤豆：现代研究发现，赤豆中也含有yi种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起de水肿有辅助治疗作用。

黑豆：黑豆皮含有花青素，shi很好de抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其shi在胃de酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

红枣补心豆浆

适合人群：中老年人

材料：小米1/2杯，红枣10颗，湿黄豆两杯

做法：

1、将湿黄豆洗好备用。

2、将原料混合加入杯体中洗净。

3、加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷豆浆”键，十几分钟后豆浆就做好了。

营养小贴士

香甜补心豆浆，口感甘甜，有除热补血de作用。红枣shi补气养血de圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵de补品，善用红枣即可达到养生保健de功效。

此外，枣能提高人体免疫力，能促进白细胞de生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化de物质。

美食.blogger 标签: 豆浆的吃法

女人

巨大de工作压力和不讲究营养de三餐影响着女性de生活，你可能正被失眠困扰，surf simulator for sale每月de“老朋友”或许正添上yi笔烦恼。你在疑惑，为什么流感总shi将你击中。还有，肤色永远不够美丽，暗淡无光、痘痘频繁光顾……女人，需要yi种关爱。其实，自然界中de很多食物都能给你带来意想不到de调理效果，相信由内而外de滋养，会将生活变得更加多姿多彩。

爱美de女人，应该学滋养

补血食疗 让你吃出粉嫩女人

“老朋友”又yi次光顾，同时带来了yi脸痘痘。何尝不想做个红颜美人，只shi，工作环境生活环境都不允许。爱美de女人，应该学会靠血液由内而外de滋养，显出自己de靓丽本色。

测试：你需要补血吗？

肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。

时常有头晕眼花de情况发生。

最近yi段时间经常心悸。

睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

经常会有手足发麻de情况发生。

月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

如果你有三条以上回答“shi”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。

血液，红颜美人de基础

肤色不够美丽？秀发不够光泽？这究竟shi 为什么？

其实这并不shi什么难解之谜，追根溯源--那shi因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之shi血液没有很好地发挥功能所导致de。

血液，shi女性美容最重要de物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体de很多表象，其实正shi健康de体现。口唇红润shi脾胃健康，气血充足；面色红润shi心功能正常、气血旺盛畅通；精血足更shi毛发生长de源泉。

血虚de人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；inflatable octopus血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多de化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美de健康女性，更应该选择补血活血，由内而外de美容方法。

做个气血充盈de女人

做个气血充盈de女人，当然还有非常重要deyi点 --我们de“老朋友”。正常规律de月经，也shi关系到美丽容颜de大问题。由于女性de生理特点，月经时血液会有yi定量de消耗和流失，加之经期情绪、心理de变化，身体中de雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来de肌肤变化，可想而知。

肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸de痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也shi拥有娇美容颜de养颜之本。

简便易行de补血美颜方法

关爱自己de女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再shiyi件难事。

饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12de营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养de同时，具有补血活血de功效。

中药调养：常用de补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血de食物yi起做成可口de药膳，均有很好de调节内分泌、养血效果。

运动养生：运动也shi调养必不可少deyi个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作de职业女性，应该特别注意眼睛de休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体de气血。

经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有yi定作用。

补血药膳--当归枸杞茶

原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。

制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。

特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。

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补血食疗让你吃出粉嫩女人

巨大de工作压力和不讲究营养de三餐影响着女性de生活，你可能正被失眠困扰，surf simulator for sale每月de“老朋友”或许正添上yi笔烦恼。你在疑惑，为什么流感总shi将你击中。还有，肤色永远不够美丽，暗淡无光、痘痘频繁光顾……女人，需要yi种关爱。其实，自然界中de很多食物都能给你带来意想不到de调理效果，相信由内而外de滋养，会将生活变得更加多姿多彩。

爱美de女人，应该学滋养

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“老朋友”又yi次光顾，同时带来了yi脸痘痘。何尝不想做个红颜美人，只shi，工作环境生活环境都不允许。爱美de女人，应该学会靠血液由内而外de滋养，显出自己de靓丽本色。

测试：你需要补血吗？

肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。

时常有头晕眼花de情况发生。

最近yi段时间经常心悸。

睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

经常会有手足发麻de情况发生。

月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

如果你有三条以上回答“shi”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。

血液，红颜美人de基础

肤色不够美丽？秀发不够光泽？这究竟shi 为什么？

其实这并不shi什么难解之谜，追根溯源--那shi因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之shi血液没有很好地发挥功能所导致de。

血液，shi女性美容最重要de物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体de很多表象，其实正shi健康de体现。口唇红润shi脾胃健康，气血充足；面色红润shi心功能正常、气血旺盛畅通；精血足更shi毛发生长de源泉。

血虚de人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；inflatable octopus血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多de化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美de健康女性，更应该选择补血活血，由内而外de美容方法。

做个气血充盈de女人

做个气血充盈de女人，当然还有非常重要deyi点 --我们de“老朋友”。正常规律de月经，也shi关系到美丽容颜de大问题。由于女性de生理特点，月经时血液会有yi定量de消耗和流失，加之经期情绪、心理de变化，身体中de雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来de肌肤变化，可想而知。

肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸de痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也shi拥有娇美容颜de养颜之本。

简便易行de补血美颜方法

关爱自己de女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再shiyi件难事。

饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12de营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养de同时，具有补血活血de功效。

中药调养：常用de补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血de食物yi起做成可口de药膳，均有很好de调节内分泌、养血效果。

运动养生：运动也shi调养必不可少deyi个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作de职业女性，应该特别注意眼睛de休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体de气血。

经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有yi定作用。

补血药膳--当归枸杞茶

原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。

制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。

特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。

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