巨大de工作压力和不讲究营养de三餐影响着女性de生活，你可能正被失眠困扰，surf simulator for sale每月de“老朋友”或许正添上yi笔烦恼。你在疑惑，为什么流感总shi将你击中。还有，肤色永远不够美丽，暗淡无光、痘痘频繁光顾……女人，需要yi种关爱。其实，自然界中de很多食物都能给你带来意想不到de调理效果，相信由内而外de滋养，会将生活变得更加多姿多彩。
爱美de女人，应该学滋养
补血食疗 让你吃出粉嫩女人
“老朋友”又yi次光顾，同时带来了yi脸痘痘。何尝不想做个红颜美人，只shi，工作环境生活环境都不允许。爱美de女人，应该学会靠血液由内而外de滋养，显出自己de靓丽本色。
测试：你需要补血吗？
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
时常有头晕眼花de情况发生。
最近yi段时间经常心悸。
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
经常会有手足发麻de情况发生。
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
如果你有三条以上回答“shi”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
血液，红颜美人de基础
肤色不够美丽？秀发不够光泽？这究竟shi 为什么？
其实这并不shi什么难解之谜，追根溯源--那shi因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之shi血液没有很好地发挥功能所导致de。
血液，shi女性美容最重要de物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体de很多表象，其实正shi健康de体现。口唇红润shi脾胃健康，气血充足；面色红润shi心功能正常、气血旺盛畅通；精血足更shi毛发生长de源泉。
血虚de人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；inflatable octopus血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多de化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美de健康女性，更应该选择补血活血，由内而外de美容方法。
做个气血充盈de女人
做个气血充盈de女人，当然还有非常重要deyi点 --我们de“老朋友”。正常规律de月经，也shi关系到美丽容颜de大问题。由于女性de生理特点，月经时血液会有yi定量de消耗和流失，加之经期情绪、心理de变化，身体中de雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来de肌肤变化，可想而知。
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸de痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也shi拥有娇美容颜de养颜之本。
简便易行de补血美颜方法
关爱自己de女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再shiyi件难事。
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12de营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养de同时，具有补血活血de功效。
中药调养：常用de补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血de食物yi起做成可口de药膳，均有很好de调节内分泌、养血效果。
运动养生：运动也shi调养必不可少deyi个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作de职业女性，应该特别注意眼睛de休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体de气血。
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有yi定作用。
补血药膳--当归枸杞茶
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。
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